STRUČNO VOĐENI PROGRAMI VEŽBANJA
Manje straha od pokreta. Više sigurnosti i funkcije.
BetterBack povezuje stručnu procenu, ciljane vežbe i jasnu progresiju kako biste se kretali sigurnije, smanjili ograničenja i vratili aktivnostima koje su vam važne.
Stručna procena · Individualna progresija · Podrška tokom programa
Programi prema vašem cilju
Odaberite pravac koji najbolje odgovara vašem trenutnom problemu ili cilju.
KAKO FUNKCIONIŠE
Jasan put od procene do napretka.
Ne dobijate nasumičan skup vežbi. Program biramo prema vašem cilju, trenutnim mogućnostima i napretku kroz vreme.
Pronađite pravi program
Kratak upitnik pomaže vam da odaberete pravac koji najbolje odgovara vašem cilju.
Dobijate jasan plan
Dobijate jasno objašnjene vežbe i smernice za postepeno napredovanje.
Napredujete uz podršku
Pratite svoj napredak i dobijate podršku kada vam je potrebna.
ZAŠTO BETTERBACK
Stručnost koja vodi ka sigurnijem kretanju.
BetterBack su kreirali Damjan Lukić, strukovni fizioterapeut i diplomirani trener rekreacije, i Marina Pajić, diplomirani specijalista trener i sertifikovani pilates instruktor. Naš pristup povezuje savremena stručna saznanja, pažljivu procenu i program prilagođen vašim ciljevima i mogućnostima.
Stručna procena
Program polazi od vaših simptoma, funkcije, ciljeva i trenutnih mogućnosti.
Ciljana progresija
Vežbe i opterećenje prilagođavamo vašem napretku, umesto primene istog plana za sve.
Podrška tokom procesa
Dobijate jasne smernice, praćenje napretka i prilagođavanje programa kada je potrebno.
KORISNI SADRŽAJI
Znanje za sigurnije kretanje
Praktični vodiči o bolu, pokretljivosti, vežbanju i aktivnom starenju.
-
Bol u leđima: kada je kretanje bezbedno i kako početi sa vežbanjem
Saznajte kada je kretanje kod bola u leđima bezbedno, kada je potreban pregled i kako postepeno započeti vežbanje.
-
Postura i bol: da li zaista postoji „loša postura“?
Da li postoji idealna postura i koliko položaj tela zaista utiče na bol? Pogledajte šta savremena istraživanja kažu o posturi, opterećenju i toleranciji tela.
-
Trening ravnoteže za starije: zašto stajanje na jednoj nozi nije dovoljno
Ravnoteža je mnogo više od stajanja na jednoj nozi. Saznajte koje sposobnosti treba razvijati za sigurnije kretanje i manji rizik od padova.
Pogledajte sve tekstove →