AKTIVNO 65+
Više snage. Bolja ravnoteža. Sigurnije kretanje.
BetterBack program za aktivno starenje namenjen je osobama 65+ koje žele da očuvaju ili unaprede snagu, ravnotežu i sigurnost u svakodnevnim aktivnostima, uz vežbe prilagođene njihovim trenutnim sposobnostima.
Stručna procena · Prilagođena progresija · Podrška tokom programa
AKTIVNO 65+
Više snage. Bolja ravnoteža. Sigurnije kretanje.
BetterBack program za aktivno starenje namenjen je osobama 65+ koje žele da očuvaju ili unaprede snagu, ravnotežu i sigurnost u svakodnevnim aktivnostima, uz vežbe prilagođene njihovim trenutnim sposobnostima.
Stručna procena · Prilagođena progresija · Podrška tokom programa
ZA KOGA JE PROGRAM
Da li se prepoznajete u ovome?
Program je namenjen osobama 65+ koje žele da očuvaju ili unaprede snagu, ravnotežu i sigurnost u kretanju — bilo da već primećuju određena ograničenja ili žele da ostanu aktivne, sposobne i samostalne što duže.
ŠTA PROCENJUJEMO
Sposobnosti važne za sigurno i samostalno kretanje.
Procena nam pomaže da razumemo vaše trenutne sposobnosti i odaberemo vežbe koje odgovaraju vašem nivou, ciljevima i svakodnevnim potrebama.
Snaga
Procenjujemo snagu potrebnu za ustajanje, hodanje, stepenice i druge svakodnevne aktivnosti.
Ravnoteža
Posmatramo koliko sigurno održavate ravnotežu u različitim položajima i tokom kretanja.
Funkcionalna sposobnost
Procenjujemo kako izvodite zadatke važne za samostalnost i svakodnevno funkcionisanje.
ŠTA DOBIJATE
Program za aktivno starenje prilagođen vašim sposobnostima.
Na osnovu početne procene dobijate jasan plan vežbanja prilagođen vašem trenutnom nivou, ciljevima i aktivnostima koje želite da očuvate ili unapredite.
Individualno odabrane vežbe
Vežbe biramo prema vašoj snazi, ravnoteži, funkcionalnim sposobnostima i ciljevima.
Jasna uputstva za vežbanje
Dobijate jednostavne smernice za izvođenje vežbi, broj ponavljanja, pauze i učestalost vežbanja.
Praćenje i progresija
Program se postepeno prilagođava kako se vaše sposobnosti menjaju i napreduju.
Ponovna procena napretka
Odabrane sposobnosti ponovo procenjujemo kako biste mogli jasno da vidite šta se tokom programa promenilo.
KAKO FUNKCIONIŠE
Od procene do više snage i sigurnosti u kretanju.
Program počinje procenom snage, ravnoteže i funkcionalnih sposobnosti. Na osnovu toga biramo vežbe i doziranje, pratimo napredak i program postepeno prilagođavamo vašim sposobnostima.
01
Procena
Sagledavamo snagu, ravnotežu, funkcionalne sposobnosti i aktivnosti koje su vam važne.
02
Individualni plan
Na osnovu procene biramo vežbe i doziranje prilagođeno vašim trenutnim sposobnostima i ciljevima.
03
Vežbanje i progresija
Program se sprovodi uz jasne smernice, a vežbe postepeno prilagođavamo kako napredujete.
04
Praćenje i ponovna procena
Ponovo proveravamo važne sposobnosti i na osnovu rezultata prilagođavamo naredni period programa.
Napravite sledeći korak ka sigurnijem i aktivnijem kretanju.
Početna procena nam pomaže da sagledamo vaše sposobnosti, ciljeve i svakodnevne potrebe i odredimo odgovarajući početak programa.